阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“教你极速美白”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。我们现在的生活环境，比老一辈的差多了，爱吃不太健康的食物，还经常熬夜，想有好皮肤，难噢。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面头跟大家分享几种有实效的食疗方法。 「 西红柿汁Input Title」 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。「 黄瓜粥Input Title」 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。「 柠檬冰糖汁Input Title」 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。「 黑木耳红枣汤Input Title」 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。「 胡萝卜汁Input Title」 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。 小秘方：用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 教你瘦成90斤微信号：appss7▲长按二维码“识别.”关注要么瘦，要么死！连体重都管控不了，如何管控你的人生，关注我，教你瘦身术！ 教你美胸技巧微信号：Appmx1▲长按二维码“识别.”关注教你健康丰胸秘笈;掌握正确丰胸知识;定会拥有傲人身姿! 女人心计学微信号：Appxj3▲长按二维码“识别.”关注做个说话有心眼，办事有心计的女人，关注幸福女性有心计，让你轻松游走于男人世界。 教你学化妆微信号：apphz3▲长按二维码“识别.”关注教你快速学会定妆、画眼线、修眉画眉，画唇彩，教程详细。关注我教你画出大眼睛，鼻梁高，脸小！ 财运风水学微信号：vipjf7▲长按二维码“识别.”关注一命二运三风水，学习风水大师如何利用风水，让你在事业、生活、身体各个方面都能顺风顺水！ 教你中医养生微信号：Appys7▲长按二维码“识别.”关注有钱没健康，你依然是一个穷人;修身不养生，你还是一个病人!轻松养生，你也可以！ 好妈妈必读微信号：YuerQZ▲长按二维码“识别.”关注最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询！关注我与百万妈妈交流育儿经验！ 教你护肤养颜微信号：Appmy3▲长按二维码“识别.”关注教你如何健康美丽，青春期，育龄期，更年期基本常识，护肤美容小知识，一些保养小技巧天天分享 教你扎美发微信号：appmf3▲长按二维码“识别.”关注分享上百种扎头发方法，发型对了怎么穿都好看！ 学做气质女人微信号：HunSha208▲长按二维码“识别.”关注拥有优雅的气质，华丽的内心，不论五官如何，都美得迷人。关注做个精致的女人，做气质女人！ 最美节日祝福微信号：WXS106▲长按二维码“识别.”关注这里有精选各个节日的优美祝福语，制作最精美的相册，给家人朋友送上一份祝福。 学点美甲技巧微信号：vipjs9▲长按二维码“识别.”关注这里每天都会分享当下最美最火的美甲教程还有你不知道的化妆技巧知识！ 穿衣打扮技巧微信号：vipw68▲长按二维码“识别.”关注穿衣搭配也是一门学问，想要学穿衣搭配，让自己的穿出自我，想要把自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注吧。 教你卵巢养护微信号：vipjf3▲长按二维码“识别.”关注关注健康，关注女人，带您了解更多的健康、养生小常识，做一个健康的美丽女人！ 暖到心上的句子微信号：YuLu808▲长按二维码“识别.”关注一句心语，不足以讲述一个故事，却拨动了我们的小心情如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。